האם מתח יכול לגרום לאקזמה?

מתח הוא מינוח רחב הכולל בתוכו מספר תחושות כגון חרדה, מצב רוח ירוד, דיכאון, ולגרום לתחושה כללית שלילית. הוא יכול להתבטא בדרכים שונות, ויכול, אף מבלי שתרצה, לזלוג לתחומים שונים בחייך. מעבר להשפעתו המנטלית והרגשית של מתח, לעתים, הוא מסוגל להשפיע גם בצורה פיזית.

אם אתה סובל מאקזמה, אין ספק כי גורמים פיזיים עשויים להחריפה, ולגרום להתפרצויות של גרד חמור. קורטיזול, הורמון המופרש בגוף במצבי לחץ, משפיע על פעילות המערכת החיסונית ועשוי לעודד התקפים אלה. בנוסף, חלק מהמחקרים מעידים על כך שלעתים ללחץ קיימת השפעה על מצב העור ולעודד סימפטומים כפסוריאזיס, ואקזמה.

הסיבות העיקריות למתח בקרב מבוגרים כוללות:

עומס במקום העבודה או בעקבות פיטורין
שכול
מעבר דירה
לחץ הנובע מדאגות פיננסיות

הסיבות העיקריות למתח בקרב ילדים כוללות:

מתח כתוצאה מחרדה חברתית
ביריונות
גירושין או שכול

בתקופת לחץ מומלץ לנקוט משנה זהירות בטיפול בעור, ולנסות להימנע מגורמים פיזיים העשויים לגרות את העור. להלן מספר טיפים שיכולים לעזור:

התקלח באופן שוטף בסבון עדין
כאשר אתה מתקלח השתמש במים חמימים אך לא רותחים למשך 10-15 דקות
הקפד ללבוש בגדים רפויים מעט המיוצרים מכותנה

הטיפים הטובים ביותר להקלה על לחץ:

כל אדם מגיב באופן שונה ללחץ, אך ישנם מספר טיפים היכולים לסייע בהתמודדות עם מצב זה

למד לקבל דברים שאינם בשליטתך
שמור על גישה חיובית
שמירה על אורח חיים בריא יסייע לך להתמודד עם תקופות של לחץ מוגבר
היה פעיל לאורך היום, שהה תחת כיפת השמיים על מנת לתרגל או לנשום אוויר צח
ודא כי אתה ישן מספיק שעות בלילה
שמור על תזונה מאוזנת ובריאה ושתיית מים מספקת
זמן לעצמך - ודא כי אתה מקציב זמן מה במהלך היום לרגיעה, והקדש זמן לתחביבים אהובים ופעילויות המעלות את מצב רוחך